Gabriela Dmowska - RSMB

Weź się przytul :)

Administrator_strony — Tue, 19 Dec 2023 16:32:58 +0000

Weź się przytul, rozmowy o emocjach, Gabriela Dmowska, psychoedukacja

Dziś będzie o przytulaniu

Dotyk jest jednym z najważniejszych zmysłów człowieka, to on jest jednym z najwcześniej wykształconych u człowieka zmysłów i tym który umiera ostatni. Dotyk to główna droga poznania przez niemowlaka otaczającej go rzeczywistości i ostatnia, której doświadcza człowiek na końcu swojej życiowej ścieżki. Dotyk pełni więc bardzo ważną rolę w życiu człowieka dlatego tak ważne jest regularne przytulanie. Przytulanie po za tym, że jest dla nas przyjemne niesie za sobą o wiele więcej korzyści niż nam się wydaje.

Nieżyjąca już psychiatrka Virginia Satir powiedziała kiedyś „By przeżyć, trzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie, trzeba ośmiu uścisków dziennie. By się rozwijać, trzeba dwunastu uścisków dziennie.”

Nie zostało to nigdy udowodnione empirycznie natomiast w latach 60 tych Harry Harlow przeprowadził pewien eksperyment. Chciał udowodnić, że potrzeba bliskości i miłości jest równie ważna jak potrzeba zaspokojenia głodu czy pragnienia. Badanymi były małe małpki, które zostały odcięte od bodźców zewnętrznych, a w centralnym punkcie zostały postawione dwie „matki’ – jedna stworzona z drutów, druga zrobiona z miękkich materiałów, która nadawała się do tulenia. Małpki podzielono losowo na dwie grupy, z których jedna karmiona była przez matkę drucianą, druga przez szmacianą. Wyniki tych badań jasno wskazywały bez względu na to, która matka była tą karmiącą, zwierzęta spędzały większość czasu wtulone w matkę szmacianą. Nawet te, które karmiła druciana, zaraz po karmieniu wracały przytulić się do matki szmacianej. Badania miały też inne negatywne skutki – małpki karmione przez matkę drucianą stały się agresywne i nieufne.

Weź się przytul, rozmowy o emocjach, Gabriela Dmowska, psychoedukacja

Podczas przytulania w naszym organizmie zwiększa się poziom oksytocyny (hormonu szczęścia), a zmniejsza poziom kortyzolu (hormonu stresu). Serce bije nieco wolniej, obniża się ciśnienie krwi, a nas zalewa fala błogości i relaksu.

Nie trać więc czasu – weź się przytul

Dobrego przedświątecznego czasu

Weź się przytul, rozmowy o emocjach, Gabriela Dmowska, psychoedukacja

Pozdrawiam,

Gabriela Dmowska

The post Weź się przytul :) first appeared on RSMB.

Rozmowy o psychoterapii

Administrator_strony — Wed, 22 Nov 2023 12:17:21 +0000

Psychoterapia dziś, psychoedukacja, coaching, Gabriela Dmowska, cytat, dla Kobiet

„Jak najbardziej, można nieustająco unikać rozczarowań i pozostawać w stanie nieustającej ekscytacji. Tylko jaki jest balans na koniec?

Nasze życie nie jest wyłącznie ekscytacją. Jest również szkołą utrat, świadomości nieodwracalności i rozczarowań.

Zdolność do łączenia rzeczy pozornie przeciwstawnych – że rozczarowują nas ci, którzy są nam najbliżsi, że my sami rozczarowujemy tych, których najbardziej kochamy [..] zyskując życie i doświadczenie, nieustannie coś tracimy – to wszystko buduje nas jako ludzi. Szkoda z tego rezygnować. Przeżywanie życia bez zaufania, bez wiary, że coś udało się zbudować, że mogą być blisko i się tym z kimś dzielić, to rozpaczliwy wybór tych, którzy są obezwładnieni trudnymi uczuciami. Wiemy już na pewno, że psychoterapia może im pomóc”.

Cyt. Psychoterapia dziś – rozmowy.

Psychoterapia dziś, psychoedukacja, coaching, Gabriela Dmowska, cytat, dla Kobiet

Pozdrawiam,

Gabi Dmowska

The post Rozmowy o psychoterapii first appeared on RSMB.

Garderoba kapsułowa

Administrator_strony — Wed, 15 Nov 2023 15:50:14 +0000

Przegląd szafy, garderoba kapsułowa, Gabriela Dmowska

Jakiś czas temu świat obiegło zdjęcie zawartości szafy Marka Zuckerberga – kilka identycznych t-shirtow i bluz.

Mark, zapytany o to, dlaczego nosi te same rzeczy każdego dnia, odpowiedziat, że chce oczyścić swoje życie z niepotrzebnych decyzji i skupić sie na tym, co naprawdę ważne.

Podobną odpowiedź usłyszeli dziennikarze pytający Baracka Obame, dlaczego nosi wyłącznie szare garnitury.

Od kiedy towarzyszę w przeglądach szaf to przekonałam się nie raz, nie dwa, że tego typu „ograniczenia” w mniejszym lub większym stopniu są nam wszystkim potrzebne.

Jak myślisz

Po co np. zastanawiać się co rano, w co masz się ubrać skoro możesz rozwiązać to wprowadzając u siebie garderobę kapsułową

Po co wciąż myśleć czy „ten” kolor jest dla mnie dobry kiedy można świadomie zarządzać swoimi kolorami i używać tylko tych dobrych

Bo po co trzymać te 80% ubrań, których nie używasz i tylko Cię wkurzają

Jedna z moich Klientek po wspólnym spakowaniu trzech wielkich worków zbędnych rzeczy wysłała mi zdjęcia akwareli, które namalowała zaraz po naszych sesjach

Coś się uruchomiło – zrobiła się przestrzeń – uwaga skupiła się na tym, co ważne.

Przegląd szafy, garderoba kapsułowa, Gabriela Dmowska

Jak jest u Ciebie na ten moment

Co przydałoby Ci się ograniczyć

Co Ci nie służy

Co Ci uwiera

Pozdrawiam serdecznie,

Gabriela Dmowska

#bądźdlasiebiedobra

#analizakolorystyczna

The post Garderoba kapsułowa first appeared on RSMB.

PERCEPCJA KOLORÓW KOBIETA VS. MĘŻCZYZNA

Administrator_strony — Tue, 01 Aug 2023 10:04:00 +0000

Czy wiesz, że mężczyźni i kobiety inaczej postrzegają kolory

Dlaczego tak jest

Kobiety widzą cynamonowy, czekoladowy, rudy, karmel, brunatny, kasztanowy. Zaś mężczyżni widzą brąz. I nie jest to brak zainteresowania, ignorancja ani zwykłe lenistwo po męskiej stronie. Istnieją biologiczne różnice w sposobie, w jaki mózg i oczy kobiet współpracują ze sobą, aby widzieć, postrzegać i nadawać znaczenie kolorowi.

Percepcja kolorów kobieta vs mężczyzna,RSMB Gabriela Dmowska, Doradztwo wizerunkowe i coaching, photo by ColourMeBeautiful

Trochę o percepcji barw:

Kolory powstają w naszym mózgu, a konkretnie w ośrodku wzroku. Narząd wzroku wyposażony został w receptory światłoczułe – w siatkówce znajdują się fotoreceptory – pręciki, odpowiedzialne za widzenie czarno-białe, i trzy rodzaje czopków zawierające opsynę – białko reagujące na światło, dzięki którym widzimy barwy, a raczej odbieramy fale światła o różnej długości: ok. 450 nm, czyli kolor niebieski, ok. 540 nm – zielony i ok. 590 nm – czerwony.

Każdy czopek zawiera wyłącznie jeden rodzaj białka, czyli odpowiada za widzenie jednej barwy, z kolei geny, które odpowiadają za wykształcenie się i funkcjonowanie tych białek, znajdują się wyłącznie w chromosomie X.

Geny, które „widzą” kolory czerwony i zielony, leżą w chromosomie X bardzo blisko siebie. Nawet niewielkie uszkodzenie któregoś z nich zaburza widzenie barw. Tyle że kobiety mają jeszcze drugi chromosom X, a w nim drugą parę sprawnych genów.

Mężczyźni z chromosomem Y są w takiej sytuacji skazani na widzenie świata w ograniczonej palecie kolorów.

Krótko mówiąc, mężczyźni widzą taki odcień, o jakim decyduje pojedynczy chromosom X, a kobiety mogą widzieć dwa nieco inne odcienie czerwieni lub zieleni.

Więc nie przejmuj się, jeśli zobaczysz niezrozumienie w oczach Twojego mężczyzny gdy mówisz np. o kolorze śliwkowym

Mając nadzieję, że trochę rozjaśniłam – serdecznie pozdrawiam 🙂

Gabi Dmowska

#psychologiakoloru

#analizakolorystyczna

#znaczeniekoloru

#analizakolorystyczna

The post PERCEPCJA KOLORÓW KOBIETA VS. MĘŻCZYZNA first appeared on RSMB.

Warsztaty Rozwojowe Świadoma Ja

Administrator_strony — Thu, 20 Oct 2022 14:31:02 +0000

The post Warsztaty Rozwojowe Świadoma Ja first appeared on RSMB.

Stylowy GabiNet – odcinek #2

informatyk_rsmb — Tue, 11 Dec 2018 10:49:41 +0000

Zapraszam do oglądania kolejnego odcinka

The post Stylowy GabiNet – odcinek #2 first appeared on RSMB.

Stylowy GabiNet – odcinek #1

informatyk_rsmb — Mon, 19 Nov 2018 17:45:57 +0000

Zapraszam na pierwszy odcinek

The post Stylowy GabiNet – odcinek #1 first appeared on RSMB.

Rodeo Drive – śladami Pretty Woman

informatyk_rsmb — Tue, 14 Aug 2018 17:45:37 +0000