Jak radzić sobie z emocjami, RSMB Gabriela Dmowska, Doradztwo wizerunkowe, coaching, psychoedukacja

„Kiedyś w korpo szef zwrócil mi uwagę , żebym nieco hamowała swoją mimikę twarzy i „nie strzelała” głupich min podczas spotkań z klientami …bo wszystko po mnie widać ….”
„Boję się wyrażać siebie, nie umiem tego robić bo latami „mówiono” mi, że nie powinnam się złościć bo przecież „złość piękności szkodzi”Więc nigdy nie jestem sobą, tłumię złość, radość – bo przecież usłyszę – „ co sie tak cieszysz jak głupi do sera”
„Budzę się rano z bólem brzucha – zakładam maskę i wychodzę – „wszystko jest ok” – mówię do koleżanki w biurze”.

To tylko kilka z przykładów z sesji …mogłabym je przytaczać godzinami …bo z emocjami mamy trochę trudność….One są obecne w naszym życiu ale jakoś nie umiemy się z nimi dogadać ….

Bo dzielenie się emocjami wymaga odwagi, mierzenie się z nimi wymaga determinacji ,wsłuchanie się w nie wymaga uważności i cierpliwości – tego często nam brakuje. Nic dziwnego – jako społeczeństwo jesteśmy bardzo krytyczni wobec siebie. „Wewnętrzny krytyk” każe nam myśleć, że z nami musi być coś nie tak, skoro chce nam się skakać pod sufit, smucimy, złościmy, czujemy niepokój. A to przecież emocje pokazują, jacy naprawdę jesteśmy. One po coś przecież sąOne są ważne
Nie ma złych i dobrych emocji ….Każda coś „mówi”.
Jeśli będziemy je tłumić, przykrywać warstwami masek uczucie niepokoju nigdy nas nie opuści. Będzie nas blokować, nasz rozwój – zaczniemy unikać nowych sytuacji, miejsc, ludzi.
Możemy tak funkcjonować latami……
Tylko po co
Masz na ten temat swoje doświadczenia

Masz trudność z radzeniem sobie z emocjami

Zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam serdecznie,

Gabi Dmowska

#dlakobiet
#emocje
#jaksobieradzićzemocjami
#psychologia
#psychoedukacja

The post Jak radzić sobie z emocjami ? first appeared on RSMB.

• „Nie zmieniam pracy bo czekam aż Covid się skończy”
• „Nie będę teraz za dużo inwestować w swoją naukę, bo i tak teraz nikt z tego nie skorzysta jak jest Covid”
• „Męczę się w mojej obecnej pracy, nie lubię tego, co robię ale jest Covid i na pewno nikt teraz nie szuka pracownika”
• „Oj teraz ciężko jest coś zrobić, bo wszystko zamknięte przez Covid”.

Czy rzeczywiście Covid nie jest taką wymówką i usprawiedliwieniem A może przerzucaniem odpowiedzialności

Weź coś do pisania 

Napisz na kartce to, co mówisz

Głośno przeczytaj

Posłuchaj co mówisz i jak to brzmi

A gdyby się okazało, że Covid będzie trwał jeszcze 2-3 lata

1⃣ Nie robisz nic

2⃣ Siedzisz i narzekasz

3⃣”Nakręcasz” się negatywnymi emocjami i tkwisz w strachu

4⃣ Zadajesz sobie pytanie – jak mogę tą sytuację wykorzystać dla siebie

Którą opcję wybierasz

“Jest tylko jedna droga do szczęścia – przestać się martwić rzeczami, na które nie masz wpływu.” – Epik  

Jeśli chcesz popracować i przyjrzeć się sobie z bliska – zapraszam na sesje indywidualne -lifecoaching, stylecoaching lub warsztaty grupowe rozwoju osobistego dla Kobiet „Świadoma Ja”

Możesz również dołączyć do zamkniętej grupy FB:

https://www.facebook.com/groups/203625354193608/

The post Wymówki a Covid first appeared on RSMB.