Dotyk jest jednym z najważniejszych zmysłów człowieka, to on jest jednym z najwcześniej wykształconych u człowieka zmysłów i tym który umiera ostatni. Dotyk to główna droga poznania przez niemowlaka otaczającej go rzeczywistości i ostatnia, której doświadcza człowiek na końcu swojej życiowej ścieżki. Dotyk pełni więc bardzo ważną rolę w życiu człowieka dlatego tak ważne jest regularne przytulanie. Przytulanie po za tym, że jest dla nas przyjemne niesie za sobą o wiele więcej korzyści niż nam się wydaje.

     Nieżyjąca już psychiatrka Virginia Satir powiedziała kiedyś „By przeżyć, trzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie, trzeba ośmiu uścisków dziennie. By się rozwijać, trzeba dwunastu uścisków dziennie.”

     Nie zostało to nigdy udowodnione empirycznie natomiast w latach 60 tych Harry Harlow przeprowadził pewien eksperyment. Chciał udowodnić, że potrzeba bliskości i miłości jest równie ważna jak potrzeba zaspokojenia głodu czy pragnienia. Badanymi były małe małpki, które zostały odcięte od bodźców zewnętrznych, a w centralnym punkcie zostały postawione dwie „matki’ – jedna stworzona z drutów, druga zrobiona z miękkich materiałów, która nadawała się do tulenia. Małpki podzielono losowo na dwie grupy, z których jedna karmiona była przez matkę drucianą, druga przez szmacianą. Wyniki tych badań jasno wskazywały bez względu na to, która matka była tą karmiącą, zwierzęta spędzały większość czasu wtulone w matkę szmacianą. Nawet te, które karmiła druciana, zaraz po karmieniu wracały przytulić się do matki szmacianej. Badania miały też inne negatywne skutki – małpki karmione przez matkę drucianą stały się agresywne i nieufne.

 

Podczas przytulania w naszym organizmie zwiększa się poziom oksytocyny (hormonu szczęścia), a zmniejsza poziom kortyzolu (hormonu stresu). Serce bije nieco wolniej, obniża się ciśnienie krwi, a nas zalewa fala błogości i relaksu.

Nie trać więc czasu – weź się przytul

Dobrego przedświątecznego czasu

Pozdrawiam,

Gabriela Dmowska

Jak myślisz

Po co np. zastanawiać się co rano, w co masz się ubrać skoro możesz rozwiązać to wprowadzając u siebie garderobę kapsułową

Po co wciąż myśleć czy „ten” kolor jest dla mnie dobry kiedy można świadomie zarządzać swoimi kolorami i używać tylko tych dobrych

Bo po co trzymać te 80% ubrań, których nie używasz i tylko Cię wkurzają

Jedna z moich Klientek po wspólnym spakowaniu trzech wielkich worków zbędnych rzeczy wysłała mi zdjęcia akwareli, które namalowała zaraz po naszych sesjach

Coś się uruchomiło – zrobiła się przestrzeń – uwaga skupiła się na tym, co ważne.

Jak jest u Ciebie na ten moment

Co przydałoby Ci się ograniczyć

Co Ci nie służy

Co Ci uwiera

Uświadomienie sobie tych trzech opcji rozwiązań w różnych życiowych sytuacjach (z których żadne nie jest w 100% doskonale), pozwoli Ci się uwolnić od nieprzyjemnego stanu niemocy, beznadziei i załamania.

Co Ci to da

Możesz odzyskać w ten sposób swoją sprawczość i poradzić sobie z tym, co wydaje Ci się zbyt trudne i przerastające twoje możliwości.

Jeśli chcesz „coś” przerobić, „coś” nie daje Ci spokoju, uwiera albo totalnie nie wiesz, co to jest „to coś”, to zapraszam do kontaktu

Gabi Dmowska

 Po co my to sobie robimy

 Po co to sobie robisz Kobieto

Porównywanie się z innymi najczęściej będzie prowadziło do stwierdzenia, że w jakiś sposób jestem lepsza/y od innych, albo stwierdzenia, że jestem od nich gorsza/y.

 Co nam to robi

Przede wszystkim bardzo źle działa to na nasze funkcjonowanie. Tylko i wyłącznie pogłębia naszą frustracje.

Porównywanie się z innymi, a tym samym ocenienie innych i siebie, to zdaje się jedno z największych ograniczeń jakie sami sobie nakładamy.

Psychologiczny mechanizm porównywania się z innymi, a tym samym oceniania innych jest u człowieka powszechny i sensowny kiedy jego celem jest ochrona siebie, motywacja do działania.

 Ale czy faktycznie chronisz siebie porównując się do Kożuchowskiej kiedy tylko częścią wspólną jest wiek

 Po co Ci ta pogoń za czymś totalnie nierealnym

Nigdy nie będziemy jak jakakolwiek inna osoba, bo mamy inne predyspozycje, historię życia, możliwości itp.

Porównuj się tylko do swoich możliwości, do tego na co masz wpływ.

 A kto ma najlepszą wiedzę w tym temacie

Oczywiście Ty sama

Co innego jeśli pani Kożuchowska byłaby dla Ciebie inspiracją

Dziś stwierdzasz „ Chce wyglądać dobrze po 50 tce – ćwiczę, zdrowo się odżywiam itd” i to robisz

 Rozumiesz różnice

Chciałabyś przyjrzeć sie bliżej swoim mechanizmom myślenia i poprawić swoje funkcjonowanie, komfort życia – przede wszystkim dla samej siebie

Zapraszam do kontaktu, z chęcią potowarzyszę Ci w procesie rozwojowym.