Czy masz poczucie, że już dawno nie robiłaś czegoś dla siebie

Chciałabyś coś zmienić w swoim życiu

Coś Cię „uwiera” i nie umiesz określić co

Masz marzenia, które ciągle odkładasz

Potrzebujesz motywacji do działania

Gdzieś zgubiłaś pewność siebie, swoją Kobiecość

Właśnie ruszyły zapisy

Szczegóły: https://dkusmiech.ozarow-mazowiecki.pl/…/swiadoma-ja…/

Zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/35019

The post Świadoma Ja – warsztaty rozwoju osobistego dla Kobiet first appeared on RSMB.

RSMB Gabriela Dmowska, doradztwo wizerunkowe, style coaching

Jak co roku, o tej porze (to już tradycja w RSMB) wychodzę do Kobiet, do Mam i Córek z propozycją wspólnej sesji analizy kolorystycznej – widzę potem, ile radości sprawia Wam odkrywanie kolorów, bycie ze sobą i oderwanie się od codziennych spraw. Po prostu pięknie się dzieje!
Taka okazja zdarza się TYLKO raz w roku

Co podarować Mamie w dniu Jej święta
Czym obdarować Córkę na Dzień Dziecka
A gdyby tak połączyć te dwie okazje i cieszyć się wspólnie spędzonym czasem, którego każda z nas ma tak mało
CZAS  wyjątkowy, wartościowy i nietuzinkowy
Przyjdź z Mamą na sesję analizy kolorystycznej i zapłać jak za 1.
Przyjdź z Córką na sesję i zapłać jak za 1.
Zróbcie sobie wspólny prezent- babski dzień z kolorami i poczujcie ich moc

Cena pakietu: 700 zł za sesje dla dwóch osób.
Cena od osoby 350 zł
*Warunkiem jest uczestnictwo w sesji dwóch osób.

Płatność na konto nr. 68 1140 2004 0000 3402 7958 6311

Jak wygląda analiza kolorystyczna

Szczegóły tutaj:

Profesjonalna Analiza Kolorystyczna

Zapraszam serdecznie

Gabi Dmowska

#ofertalimitowana #analizakolorystyczna #wizerunek

The post Ciesz się wspólną chwilą – Mama i Córka first appeared on RSMB.

Zapraszamy Cię do naszego, kobiecego projektu „Otwórz się na wiosnę!”

Dlatego „Otwórz się na wiosnę”, ponieważ jesteś wystarczająca, dobra i piękna

• w czym będziesz czuła się w zgodzie ze sobą?
• gdzie, jaka sceneria jest najbliższa Twojemu sercu?
• jak chciałabyś zaprezentować się światu i samej sobie?

Pakiet - 599 zł (1x sesja style coaching + 4 ujęcia)

Pakiet -899 zł (3x sesja style coaching + 6 ujęć )

Pakiet -1299 zł (5x sesja style coaching + 8 ujęć)

501-199-014, 881 451 535

kontakt@rsmb.pl

The post Otwórz się na wiosnę! first appeared on RSMB.

Myśląc pozytywnie-podsumowanie roku, RSMB Gabriela Dmowska, coaching, doradztwo wizerunkowe

Przedziwny był to rok. Trudny, nieprzewidywalny, niezrozumiały…Wiele się działo….. Tyle skrajnie różnych emocji 

Dla mnie, osobiście, czas wymagający wiele wysiłku z planowaniem, a w zasadzie z brakiem planowania – cenna lekcja cierpliwości i pokory.  Bo jak to nie móc zaplanować

A jednak jak się okazuje, można

Można nie zaplanować, można nie móc nic przewidzieć, można nie mieć „scenariusza” i można z tym żyć.

 Z drugiej strony – był to rok pełen pięknych chwil. Wzruszeń, zachwytów, wartościowych spotkań. Czas na refleksję, weryfikację planów, na zwolnienie, wdzięczność za to co mam, za moich  najbliższych, moich przyjaciół i dobrych ludzi wokoło. Czas na zaangażowanie się w nowy projekt  Sprężyny Biznesu wraz z fantastycznymi Kobietami, który miał szansę powstać właśnie w najtrudniejszym momencie

____________________________________________________________________

                                                               ZADBAJ O SIEBIE I JAKOŚĆ ŻYCIA

________________________________________________________________________________________

 Doświadczając tego wszystkiego jeszcze bardziej czuję, że powinnyśmy o siebie zadbać, być dla samych siebie wsparciem, skupić się na tym co dobre, wartościowe, co przynosi nam dobre życie.

 Oczywiście, można usiąść narzekać, biadolić …, ale czy to w obecnej sytuacji coś zmieni  Czy to Ci pomoże

Do czego przybliży Cię Twoje negatywne myślenie

U mnie duże projekty szkoleniowe zawisły od marca na przysłowiowym „kołku” …… i łatwo nie jest …., ale staram się w tym wszystkim szukać pozytywów w życiu, nowych rozwiązań, znaleźć „coś”, na co wcześniej nie miałam czasu.

Myślę sobie, że to wszystko,  jest „po coś”, taki moment na zatrzymanie, przeanalizowanie swojego życia, swoich biznesów….

Myśląc pozytywnie-podsumowanie roku, RSMB Gabriela Dmowska, coaching, doradztwo wizerunkowe

MYŚL POZYTYWNIE 

• Zaakceptuj sytuacje

I tak nie masz na to wpływu, to po co tracić energię. Jeśli bym Ci powiedziała, że pandemia będzie trwała jeszcze trzy lataNadal będziesz odkładać sprawy na lepszy czas Nie odkładaj na później, bo czasem nie ma później.

• Bądź świadoma

Nie daj się wkręcić we wszystko co słyszysz.

Media rządzą się swoimi prawami – najlepiej „sprzedają” się informacje, które wzbudzają lęk, strach i sensację.

Jeśli czujesz, że informacje Cię przytłaczają, stajesz się poddenerwowana – powiedź stop przestańPostaw sobie granice. Nie oglądaj, nie czytaj,  nie słuchaj tego, co Cię dołuje.

Moja zasada – informacje „raz dziennie”No more

• Zmień perspektywę 

Nie masz wpływu na pandemię, na kryzys , na polityków i Twoje martwienie się, godziny spędzane na myśleniu  niczego nie zmienią.

Przekieruj swoje myśli i zastanów się, co w tej sytuacji możesz zrobić dla siebie, na co masz realny wpływ. Żyj tu i teraz

Możesz zacząć ćwiczyć, chodzić na długie spacery (już półgodzinny spacer obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu), zadbać o lepszą jakość w życiu prywatnym i zawodowym. Na to masz wpływ.

• Bądź wdzięczna

Każdego dnia poświęć 5 min na wdzięczność. Najlepiej przed snem przeanalizuj swój dzień i zadaj sobie pytanie ” za co jestem dziś wdzięczna”

Rób to codziennie. Po 21 dniach ta czynność będzie już Twoim nawykiem

Jeśli na początku sprawia Ci to problem – zapisuj sobie zdania na kartce. Praktykuj swoją wdzięczność codziennie, a zobaczysz ile dobrego Ci przyniesie

• Bądź w kontakcie z innymi

Utrzymuj kontakty z osobami, które są Ci bliskie. Teraz szczególnie jest to ważne.

Nie ma nic cenniejszego niż nasze relacje i przyjaciele. Już sama świadomość, że masz osoby, do których możesz zadzwonić to wielka wartość. Kiedy masz dzień, że z nikim nie chce Ci się gadać – tym bardziej zadzwoń.

• Unikaj toksycznych ludzi

To Ty decydujesz z kim chcesz rozmawiać, przebywać.

Nie dokładaj sobie dodatkowych negatywnych bodźców i nie trać czasu na relacje, które Cię męczą i nic nie wnoszą.

Nie zawracaj sobie głowy tym, co bezwartościowe i liche.

• Proś o pomoc

Jeśli Twoje negatywne myśli nie ustępują i nie jest to już tylko huśtawka nastrojów, czujesz, że nie masz na nic siły, nie chce Ci się wstać z łóżka – skorzystaj z konsultacji psychologicznej, porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu, zadzwoń do przyjaciółki.

Mów o swoim samopoczuciu, o obawach, o lęku – nie trzymaj tego w sobie.

• Słuchaj siebie

Słuchaj swojej intuicji. Ona wie, co jest dla Ciebie dobre, kiedy czujesz się najlepiej.

Wiem, wiem, jest to trudne przyznać się przed samą sobą, że coś nam nie służy, że coś jest dla nas destrukcyjne, że czegoś nie powinnaś robić. Wykorzystaj Nowy Rok 2021  na wsłuchanie się w siebie, pobycie z samą sobą – bycie dla siebie czułą

I właśnie tego wszystkiego pozytywnego Ci życzę w Nowym Roku 202

Ściskam noworoczne, 

Gabi Dmowska

The post Myśląc pozytywnie – podsumowanie roku first appeared on RSMB.

• „Nie zmieniam pracy bo czekam aż Covid się skończy”
• „Nie będę teraz za dużo inwestować w swoją naukę, bo i tak teraz nikt z tego nie skorzysta jak jest Covid”
• „Męczę się w mojej obecnej pracy, nie lubię tego, co robię ale jest Covid i na pewno nikt teraz nie szuka pracownika”
• „Oj teraz ciężko jest coś zrobić, bo wszystko zamknięte przez Covid”.

Czy rzeczywiście Covid nie jest taką wymówką i usprawiedliwieniem A może przerzucaniem odpowiedzialności

Weź coś do pisania 

Napisz na kartce to, co mówisz

Głośno przeczytaj

Posłuchaj co mówisz i jak to brzmi

A gdyby się okazało, że Covid będzie trwał jeszcze 2-3 lata

1⃣ Nie robisz nic

2⃣ Siedzisz i narzekasz

3⃣”Nakręcasz” się negatywnymi emocjami i tkwisz w strachu

4⃣ Zadajesz sobie pytanie – jak mogę tą sytuację wykorzystać dla siebie

Którą opcję wybierasz

“Jest tylko jedna droga do szczęścia – przestać się martwić rzeczami, na które nie masz wpływu.” – Epik  

Jeśli chcesz popracować i przyjrzeć się sobie z bliska – zapraszam na sesje indywidualne -lifecoaching, stylecoaching lub warsztaty grupowe rozwoju osobistego dla Kobiet „Świadoma Ja”

Możesz również dołączyć do zamkniętej grupy FB:

https://www.facebook.com/groups/203625354193608/

The post Wymówki a Covid first appeared on RSMB.

Stylowy Gabinet – „pewniak” w szafie, czyli jak nosić marynarkę damską

Zakup marynarki to ważna decyzja. Wyobraź sobie, że masz jedną marynarkę dobrej jakości i nosisz ją na różne okazje — formalnie i casualowo. Marynarka do jeansów i trampek, zakładasz ją do chinosów. Zakładasz ją do spódnicy. Możesz ją założyć do małej czarnej, jeśli idziesz do teatru. Wszystko w zależności od okoliczności i sytuacji.

Wszystko to możesz uzyskać, inwestując właśnie w jedną marynarkę, marynarkę granatową. To jest tak zwany pewniak, który musisz mieć w swojej szafie. To jest taki klasyk na lata, w którym zawsze będziesz dobrze wyglądać. Jak nosić marynarkę damską? Granatowa marynarka damska pasuje do wszystkich typów urody. Bez względu na to, czy jesteś Wiosną czy jesteś Latem czy jesteś Głęboką Zimą, czy Lekką Zimą, czy też Jesienią. Granat będzie pasował do wszystkich typów kolorystycznych i to jest bardzo dobra wiadomość. Nie musisz się martwić, że, idąc na zakupy kupisz sobie złą granatową marynarka.

No dobrze! Kupiłam marynarkę damską i teraz jakie topy najlepiej założyć pod marynarkę, żeby świetnie i zawsze dobrze wyglądać! Dla Lata (SOFT) – Błękit, dla Chłodnego Lata (COOL) – ciemniejszy Róż dla Jesieni (WARM) – piękne Żółcie np. kolor żonkili. Zobacz, jak pięknie się komponuje granat z żółtym. Dla Lekkiej Zimy (CLEAR) świetny będzie kolor MORSKI. Nieziemsko będzie pasował do twoich przeważnie niebieskich oczu.

Później mamy Głęboką Zimę (DEEP). Nasycony kolor Szmaragdowy to jest mój wybór!

Ostatni z typów kolorystycznych — WIOSNA (LIGHT) – pudrowy RÓŻ. Super!

Mamy marynarkę, mamy kolory — no i teraz pytanie — do czego ją zakładam ?

Słuchaj ! Ogranicza Cię TYLKO twoja własna wyobraźnia!

Jak nosić marynarkę do jeansów? Tak naprawdę trampki, szpilki, buty sportowe – wszystko to, na co masz ochotę i w czym czujesz się dobrze. Twoja marynarka spełni się w bardzo wielu stylizacjach. Wiem to, ze swojego doświadczenia. Dzisiaj mam na sobie jeansy i bawełniany, biały podkoszulek (w zasadzie nie biały, tylko écru, bo w białym nie za bardzo jest mi do twarzy). Zakładam do tego trampki i wychodzę. Jestem zawsze fajnie ubrana i dobrze się czuję, a nie jestem przebrana albo nie wyglądam za bardzo formalnie — bo akurat dziś tego nie potrzebuję.

Marynarkę zawsze też mogę zdjąć i mogę ją po prostu przerzucić na ramiona też to fajnie wygląda

Mam nadzieję, że Cię zaciekawiłam i troszkę zainspirowałam?

Zostań ze mną! Oglądaj kolejne odcinki Stylowy Gabinet – będę Cię nadal inspirować, a na razie do zobaczenia w kolejnym odcinku:)

Pozdrawiam!

Gabi Dmowska

The post Stylowy Gabinet – „pewniak” w szafie, czyli jak nosić marynarkę first appeared on RSMB.

Niebieski – kolor ma moc! Doradztwo wizerunkowe

Kochani,

Przede wszystkim spokój

A jeśli spokój, to zachęcam do otoczenia się kojącymi i dobrze odbieranymi przez nasz mózg kolorami
Kolorystyka, którą się otaczamy, ma ogromny wpływ na nasz nastrój, samopoczucie.
Polecam Ci kolor niebieski
odpręża i wycisza
wywołuje uczucie spokoju
obniża ciśnienie krwi
wyrównuje się oddech
relaksuje
pobudza kreatywność
budzi zaufanie

Pozdrawiam serdecznie,

Gabi Dmowska

The post Niebieski – kolor ma moc! first appeared on RSMB.

Zapraszam Cię na indywidualne sesje do mojego GabiNetu online

Style Coaching, Life Coaching  – jestem dla Ciebie #online i z przyjemnością potowarzyszę w Ci w Twojej przemianie podczas procesu 

Niech to będzie Twój czas, czas na inwestycje w siebie i swój rozwój

Bądź dla siebie dobra !

Masz potrzebę przepracować tematy związane:

z pewnością siebie,

kobiecością,

trudnymi emocjami,

przekonaniami,

 przemianą życiową,

zmianą wizerunku,

garderobą kapsułową,

lękiem przed zmianą,

motywacją do zmiany;

 JESTEM

Jak zacząć?

Po prostu zadzwoń lub napisz do mnie:

501 199 014

kontakt@rsmb.pl

• Umawiamy wspólnie dogodny dla Ciebie termin pierwszej konsultacji, podczas której ustalamy Twoje oczekiwania, plan działania, cele, ilość sesji itd.
• Pierwsza sesja – BEZPŁATNE
• Kolejne konsultacje – 100 zł/ h

Wierzę, że za niedługo powrócimy do żywego kontaktu, a póki co – jesteśmy Tu i Teraz i mamy czas „innych” nieograniczonych możliwości.

Zapraszam Cię do kontaktu 🙂

Pozdrowienia,

Gabi Dmowska

P.S. Zapraszam Cię również do dołączenia do zamkniętej grupy „ŚWIADOMA JA” na FB – grupy świadomych, autentycznych, wspierających się Kobiet 🙂

The post Stylowy GabiNet Online – sesje indywidualne first appeared on RSMB.

Jak to można zrobić samodzielnie na homeoffisie?

Zajrzyj na stylowy gabinet

Zapraszam i kolorowo pozdrawiam,

Gabi Dmowska

The post Przegląd szafy – kolory w szafie first appeared on RSMB.

Jako doradca wizerunkowy, stylistka często zdarza mi się przeglądać Wasze szafy.

Po co mi pudełka do przeglądu szafy?

Zapraszam do oglądania!

Pozdrawiam serdecznie,

Gabi Dmowska

The post Przegląd szafy na homeoffisie first appeared on RSMB.